Tenemos una larga experiencia como profesores de yoga y nos encanta tanto la enseñanza como la práctica de esta disciplina. El yoga comprende una serie de posturas, métodos de respiración y meditación que dominamos. Pero lo más importante es que poseemos la habilidad para conseguir que nuestros estudiantes adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Nuestra misión es la de difundir la filosofía del yoga, que se enfoca en el bienestar pleno del ser humano. Tenemos una comprensión intensa de los principios del yoga y estamos capacitados para ayudar a nuestros alumnos a descifrar cómo su práctica puede restablecer su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, disponemos de destrezas pedagógicas para preparar a nuestros alumnos de manera efectiva y segura. Estamos preparados para adecuar la práctica a los intereses y habilidades de cada estudiante y estamos preparados ante posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Sant Cugat del Vallès
El yoga es una práctica que es beneficiosa para niños de cualquier edad. Vivimos en un mundo repleto de estímulos constantes y grandes niveles de estrés, el yoga puede favorecer a los jóvenes a potenciar habilidades de autorregulación y a encontrar la calma y la serenidad en medio del desorden.
También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a desarrollar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy positivo para jóvenes que se encuentran practicando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Sant Cugat del Vallès
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional que nos dedicamos al yoga desde hace más de 10 años, nos dedicamos a la formación de instructores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos cuentan con una valoración positiva acerca de nuestra formación, y eso es lo que a nosotros nos anima para seguir trabajando en el mundo de la formación de instructores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Sant Cugat del Vallès
El yoga infantil es una especialidad que se ha vuelto cada día más famosa en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los menores. Su práctica es una forma divertida y segura para que los niños desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.
En el yoga infantil, los jóvenes aprenden posturas de yoga adecuadas a su edad, que les favorecen a desarrollar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además van a adquirir técnicas de respiración y meditación que les favorecen la reducción del estrés y la ansiedad, desarrollar su concentración y su capacidad de atención y mejorar su autoestima y confianza en sí mismos.
Pero, el yoga infantil no solo cuenta con rentabilidad a nivel físico y mental, también es una práctica entretenida y creativa mediante la cual vamos a obtener valores básicos como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que promueven el trabajo en conjunto, la amistad y instaura un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil estamos ampliamente capacitados para trabajar con niños y ajustar la práctica a sus requerimientos y habilidades. También usamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten mientras aprenden.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Sant Cugat del Vallès?
A día de hoy, tanto adultos como niños sufren de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para interrumpir la rutina y reponer energía.
Hemos evidenciado que los niños poseen una gran facilidad para aprender las posiciones y movimientos característicos del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo ven como un juego centrado en el desarrollo de sus cuerpos y enfocado en la respiración.
A través del yoga, los niños tienen la oportunidad de ejercitar su respiración y aprender a relajarse, lo que les va a facilitar afrontar el estrés, las situaciones conflictivas y los problemas de concentración, problemas que son comunes en nuestra sociedad vigente.
Además, el yoga va a ayudar a los menores en su paso hacia el control corporal, mental y de sus emociones. Está comprobado que la práctica del yoga provoca para los niños una serie de beneficios como aprender a interactuar con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o facilitar el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Sant Cugat del Vallès
Es muy positivo que los menores sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los niños son:
- Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual ocasiona una mejor movilidad y previene lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, especialmente en la columna vertebral, fomentando una postura correcta y disminuyendo posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual favorece un funcionamiento adecuado y promueve la salud general.
- Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los jóvenes a respirar de manera consciente y profunda, lo que va a fomentar una mayor relajación y paz.
- Estimulación de la circulación sanguínea, lo que proporciona un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes de nuestro organismo.
- Incremento de la autoestima y confianza en sí mismos, conforme los niños superan desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Rebaja del grado de estrés en los jóvenes, otorgando instrumentos y técnicas para sobrellevar situaciones difíciles y encontrar la paz interna.
- Incremento de los sentidos, ayudando a los jóvenes a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que inspira una mayor atención y concentración.
- Desarrollo de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores habilidades de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los menores aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a dominar sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: A través de la práctica del yoga, los menores aprenden a encauzar su energía física de manera adecuada, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y encontrar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga propicia la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de forma sana con sus semejantes y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Sant Cugat
La respiración desempeña un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación a través de la nariz son básicas para que los pequeños consigan estirarse y encontrar el equilibrio necesario para empezar con la práctica de las posturas del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
El propósito de las posiciones es relajar los órganos internos a través del trabajo con los órganos externos. Con los menores, es básico introducir las posturas progresivamente. Al principio, es ideal que aprendan a respirar, relajarse y luego concentrarse.
Para los menores, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que pueden lograr. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendada para los Niños en Sant Cugat del Vallès
Es importante no pedir a los menores que repitan una posición muchas veces, ya que eso puede ser tedioso para ellos.
Lo mejor que se puede hacer es cambiar de postura gradualmente y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder conseguirlo hay que mantener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena manera de empezar en el mundo del yoga. Estando sentado en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, cierren los ojos y y las manos situadas juntas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones en esta postura.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta posición es la relajación y soltar nervios. Después de la respiración, es una de las más aconsejadas para personas inexpertas. Párate y, poco a poco, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, flexiona las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Ponte de frente en una posición relajada, luego dobla tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para llevar a cabo con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Mantén esta postura durante medio minuto. Lo más importante es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida que sugiere un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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