Desde hace años somos profesores de yoga y nos fascina tanto enseñar como practicar esta disciplina. El yoga abarca una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación de las cuales nos consideramos expertos. Pero lo más importante es que tenemos la habilidad para hacer que nuestros estudiantes adquieran una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Nuestra misión es la de difundir la filosofía del yoga, que se enfoca en el bienestar pleno del ser humano. Contamos con una comprensión profunda de los principios del yoga y podemos ayudar a nuestros estudiantes a descifrar cómo su práctica puede mejorar su salud, reducir el estrés y potenciar su calidad de vida.
Disponemos de una amplia experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para ofrecer una buena formación de esta disciplina. Siempre adecuamos las necesidades de los alumnos a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Lanús
El yoga es una práctica que puede ser beneficiosa para menores de todas las edades. En un mundo lleno de estímulos constantes y altos niveles de estrés, el yoga puede favorecer a los niños a potenciar habilidades de autorregulación y a encontrar la tranquilidad y la serenidad en medio del caos.
Además, mediante la práctica del yoga vamos a mejorar en coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy beneficioso para niños que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Lanús
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional dedicada al yoga desde hace más de 20 años, nos dedicamos a la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos cuentan con una valoración positiva acerca de nuestro trabajo, y eso es lo que a nosotros nos motiva para continuar trabajando en el mundo de la formación de profesores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Lanús
La fama del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que cuenta con múltiples ventajas para los menores. Mediante esta divertida práctica los niños van a obtener una serie de habilidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los menores a realizar posiciones propias de su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a ayudar a que adquieran habilidades de meditación y relajación, lo que va a ayudar a combatir el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Pero, el yoga infantil no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, También es una práctica divertida y creativa mediante la cual vamos a adquirir valores fundamentales como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil empleamos cuentos, canciones y juegos que promueven el trabajo en grupo, la amistad y crea un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil estamos altamente capacitados para trabajar con niños y adaptar la práctica a sus necesidades y destrezas. También utilizamos materiales coloridos y atractivos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños se diviertan mientras adquieren conocimientos.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Lanús?
A día de hoy, tanto adultos como menores sufren de ansiedad y estrés, ya que realizan numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general tienen un elevado ritmo de vida. El yoga les va a servir para desconectar de la rutina y reponer energía.
Hemos evidenciado que los menores poseen una enorme soltura para aprender las posturas y movimientos propios del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo consideran un juego enfocado en el desarrollo de sus cuerpos y enfocado en la respiración.
A través del yoga, los menores tienen la oportunidad de trabajar su respiración e instruirse en la relajación, lo cual les permite enfrentar el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades de concentración, problemas que son frecuentes en nuestra sociedad presente.
Además, el yoga va a colaborar con los niños en su paso hacia el control corporal, de su mente y de sus emociones. Está comprobado que la práctica del yoga provoca para los menores una serie de beneficios como aprender a relacionarse con los demás, estimulación de sus habilidades físicas y mentales o promover el crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Lanús
Es muy beneficioso que los menores aprendan algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los niños son:
- Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, promoviendo la coordinación y el equilibrio.
- Incremento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual trae consigo una mayor movilidad y evita lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y reduciendo posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su funcionamiento adecuado y promueve la salud general.
- Mejora de los patrones de respiración, enseñando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación sanguínea, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes del cuerpo.
- Mejora de la autoestima y seguridad en sí mismos, a medida que los niños superan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Disminución del nivel de estrés en los menores, otorgando herramientas y técnicas para manejar situaciones difíciles y encontrar la calma interior.
- Desarrollo de los sentidos, colaborando con los menores a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que impulsa una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan con mayor facilidad y gracia en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños técnicas de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Mediante las posturas de yoga, los menores aprecian un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo cual promueve la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: La práctica del yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga potencia la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a desarrollar una personalidad sana.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de manera positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y encontrar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de manera sana con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Lanús
La respiración desempeña un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación mediante la nariz son básicas para que los menores puedan estirarse y encontrar el equilibrio necesario para comenzar a practicar las posiciones del yoga. Una vez que el grupo haya dominado su respiración, el profesor o padre puede orientarlos hacia las posturas.
Las diferentes posiciones que se realizan en la práctica del yoga pretenden el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo trabajando los órganos externos. Cuando se trabaja con niños es imprescindible ir introduciendo las posturas de forma gradual y previamente es fundamental que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Para los menores, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que llegan a conseguir. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se convertirán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Niños en Lanús
Es fundamental no pedir a los menores que repitan una postura muchas veces, ya que eso puede ser aburrido para ellos.
Es básico cambiar las posiciones y los movimientos poco a poco, a un ritmo que les facilite mantener la concentración. El ánimo y la motivación son cruciales en este sentido, como puede ser el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente manera de empezar la práctica del yoga. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, espalda estirada, cierren los ojos y coloquen las manos pegadas en el centro del pecho. Hagan repetidas respiraciones en esta postura.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta posición es la relajación y soltar nervios. Después de la respiración, es una de las más aconsejadas para personas inexpertas. Párate y, tranquilamente, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva libremente. Siempre que sea necesario, dobla las rodillas. La idea es permitir a tu cuerpo sentirse libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los niños. Colócate de frente en una posición relajada, posteriormente dobla tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, gira también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y fáciles para realizar con los niños. Con las manos y los pies apoyados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Conserva esta postura durante treinta segundos. Lo más importante es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando poco a poco hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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