Somos profesores de yoga, estamos altamente capacitados y comprometidos con la enseñanza y la práctica de esta antigua disciplina. Somos expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que conforman la práctica del yoga, poseemos la destreza de orientar a nuestros estudiantes hacia una elevada conciencia corporal, mental y espiritual.
Nuestra misión es la de transmitir la filosofía del yoga, que está enfocado en el bienestar pleno del ser humano. Contamos con una comprensión profunda de los principios del yoga y podemos ayudar a nuestros estudiantes a comprender cómo su práctica puede mejorar su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Además de nuestra experiencia en la práctica del yoga, poseemos habilidades pedagógicas para instruir a nuestros estudiantes de manera fiable y segura. Estamos preparados para adecuar la práctica a los intereses y habilidades de cada estudiante y estamos atentos a posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Alcobendas
El yoga es una disciplina muy positiva para niños de todas las edades. Actualmente vivimos en un mundo con continuos estímulos y con elevados niveles de estrés para todas las personas, es por ello que el yoga puede conseguir que los niños adquieran herramientas para saber sobrellevar esta situación.
Además, el yoga puede colaborar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser beneficioso para los niños que practican deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Alcobendas
Yoga&Kids es una escuela internacional que cuenta con más de 20 años de experiencia en la formación de profesores de yoga para niños y adolescentes.
La opinión positiva de nuestros alumnos es lo que nos mueve cada día a seguir mejorando en el precioso camino de la enseñanza del Yoga para niños.
Yoga Infantil en Alcobendas
El yoga infantil es una disciplina que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus contrastados beneficios para los niños. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los menores desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.
En el yoga infantil, los menores aprenden posturas de yoga adaptadas a su edad, que les favorecen a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. También aprenden técnicas de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y aumentar su autoestima y confianza en sí mismos.
Pero, el yoga infantil no solo tiene ventajas a nivel físico y mental, además es una práctica divertida y creativa mediante la cual podremos adquirir valores importantes como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga infantil utilizamos cuentos, canciones y juegos que fomentan el trabajo en grupo, la amistad y instaura un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga infantil adaptamos la práctica del yoga a las habilidades propias de la edad de los menores. Además, para llamar su atención que tengan interés y que para ellos sea atrayente empleamos materiales que sean llamativos, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma logramos que se diviertan jugando al mismo tiempo que realizan una práctica muy saludable para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Alcobendas?
Hoy en día, los niños experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son culpables de ello. Los más pequeños de la casa también necesitan descansar de vez en cuando y desconectar de todo para reponer energías; ellos también se pueden beneficiar de la práctica de yoga.
Hemos comprobado que los niños poseen una enorme facilidad para aprender las posturas y movimientos característicos del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo ven como un juego enfocado en el desarrollo de sus cuerpos y enfocado en la respiración.
A través del yoga, los niños pueden trabajar su respiración e instruirse en la relajación, lo que les va a facilitar afrontar el estrés, las situaciones de conflicto y los problemas de concentración, dificultades que son frecuentes en nuestra sociedad presente.
Además, el yoga les va a ayudar en su camino hacia el dominio físico, mental y emocional. Está demostrado que, existen múltiples beneficios tanto físicos como mentales que los pequeños pueden adquirir a través de la práctica del yoga. Desde estimular sus destrezas hasta ejercitarse en gestionar su energía física, así como interactuar con otros niños y miembros de la familia, el yoga les proporciona un elevado crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Alcobendas
Es muy positivo que los menores sepan realizar algunas posturas o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los menores encontramos:
- Endurecimiento y desarrollo de los músculos motores, impulsando la coordinación y el equilibrio.
- Aumento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual contribuye a una mejor movilidad y evita lesiones.
- Corrección de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y reduciendo posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar su correcto funcionamiento y promueve la salud general.
- Optimización de los patrones de respiración, enseñando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y calma.
- Estimulación de la circulación sanguínea, lo que garantiza un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todo nuestro cuerpo.
- Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños vencen desafíos físicos y mentales en la práctica del yoga.
- Reducción del grado de estrés en los niños, proporcionando instrumentos y técnicas para sobrellevar situaciones difíciles y hallar la calma interior.
- Perfeccionamiento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que promueve una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, permitiendo a los niños moverse de forma más fácil en sus actividades diarias.
- Calma y relajación: El yoga les enseña a los niños técnicas de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los menores experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que fomenta la flexibilidad y la movilidad.
- Amplificación de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga fomenta la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que ayuda a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a desarrollar una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: Mediante la práctica del yoga, los niños aprenden a dirigir su energía física de forma positiva, lo que les permite liberar tensiones, permanecer activos y encontrar un equilibrio energético.
- Aumento de la comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de forma sana con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Alcobendas
En el yoga infantil, desempeña un papel fundamental la respiración. A través de la inhalación y la exhalación los menores se van a estirar y encontrar el equilibrio que requieren para practicar yoga. Cuando los menores han aprendido a respirar adecuadamente ya estarán capacitados para aprender posturas de yoga.
Las diferentes posturas que se ejecutan en la práctica del yoga tienen como objetivo el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Cuando se trabaja con menores es imprescindible ir introduciendo las posturas de forma gradual y previamente es importante que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Para los menores, como dijimos anteriormente, el yoga debe ser tratado como un juego. Te sorprenderá lo que llegan a conseguir. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada por los Niños en Alcobendas
Cuando se está enseñando yoga a menores, tenemos que tener en cuenta que no podemos pedir que repitan una misma postura insistentemente, ya que eso puede ser muy pesado para ellos.
Es básico cambiar las posturas y los movimientos poco a poco, a un ritmo que les facilite conservar la concentración. Estar animados y concentrados son fundamentales en este sentido, al igual que el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una buena manera de comenzar en el mundo del yoga. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos juntas en el centro del pecho. Hagan varias respiraciones en esta posición.
Postura de la Marioneta
El objetivo de esta posición es relajarse y liberar nervios. Tras la respiración, es una de las más aconsejadas para personas inexpertas. Párate y, tranquilamente, deja caer tu cuerpo hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva libremente. Siempre que sea necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los menores. Ponte de frente en una postura relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, seguidamente, dobla también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más comunes y fáciles para llevar a cabo con los niños. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, posteriormente hay que levantarse formando la figura de un triángulo. Mantén esta posición durante medio minuto. Lo ideal es ejercerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que las manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra posición divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si te convirtieras en un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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