Desde hace años somos profesores de yoga y nos entusiasma tanto enseñar como practicar esta especialidad. El yoga abarca una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación que dominamos. Pero lo fundamental es que tenemos la habilidad para hacer que nuestros estudiantes obtengan una conciencia mental, corporal y espiritual para la adecuada práctica del yoga.
Uno de nuestros principales roles es el de difundir la filosofía del yoga, que está enfocado en el bienestar pleno del ser humano. Contamos con una comprensión intensa de los principios del yoga y estamos capacitados para apoyar a nuestros alumnos a interiorizar cómo su práctica puede mejorar su salud, reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
Tenemos una enorme experiencia en la práctica del yoga, pero también poseemos la habilidad para ofrecer una buena formación de esta especialidad. Siempre adecuamos las necesidades de los estudiantes a la práctica del yoga, para así impedir posibles lesiones.
Yoga Para Niños en Fuengirola
El yoga es una práctica que puede ser beneficiosa para menores de todas las edades. Vivimos en un mundo lleno de estímulos constantes y grandes niveles de estrés, el yoga puede ayudar a los niños a desarrollar aptitudes de autorregulación y a encontrar la paz y la serenidad en medio del desorden.
Además, el yoga puede colaborar a potenciar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación, lo que puede ser positivo para los jóvenes que participan en deportes y otras actividades físicas.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Fuengirola
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional comprometida con el yoga desde hace más de 10 años, formamos a instructores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos tienen una opinión positiva acerca de nuestra formación, y eso es lo que a nosotros nos anima para continuar trabajando en el mundo de la formación de instructores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Fuengirola
La popularidad del yoga infantil ha ido en aumento en los últimos años, ya que podemos encontrar en él variadas ventajas para los menores. Mediante esta divertida disciplina los niños van a adquirir una serie de habilidades cognitivas, emocionales y físicas, y no solo eso, sino que también aprenderán a relajarse y a conectar su mente con su propio cuerpo.
El yoga infantil va a tratar de enseñar a los jóvenes a potenciar posiciones adaptadas a su edad, mediante la práctica de estas posturas incrementarán la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación. Además, el yoga va a hacer que aprendan técnicas de meditación y relajación, lo que va a colaborar a combatir el estrés y la ansiedad, subir la autoestima y aumentar la capacidad de concentración y de atención.
Pero, el yoga para niños no solo cuenta con beneficios a nivel físico y mental, también es una práctica divertida y creativa mediante la cual vamos a obtener valores importantes como el respeto, cooperación, compasión o la empatía. En el yoga para niños utilizamos cuentos, canciones y juegos que favorecen el trabajo en grupo, la amistad y establece un ambiente de confianza y apoyo.
Los profesores de yoga para niños estamos ampliamente preparados para el trabajo con niños y adaptar la práctica a sus requerimientos y destrezas. Además empleamos materiales coloridos y llamativos, como pelotas, bloques y peluches, para que los niños disfruten al tiempo que aprenden.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Fuengirola?
A día de hoy, tanto adultos como niños padecen de ansiedad y estrés, ya que tienen numerosos exámenes, actividades extraescolares, tareas, y en general cuentan con un alto ritmo de vida. El yoga les va a servir para interrumpir la rutina y recargar energía.
Hemos comprobado que los menores tienen una enorme soltura para adquirir las posturas y movimientos propios del yoga. De hecho, los menores que lo practican lo consideran un juego centrado en el desarrollo de sus cuerpos y dedicados en la respiración.
Cuando los menores utilizan el yoga están trabajando su respiración, además consiguen habilidades de relajación, lo que es muy ventajoso para ellos a la hora de enfrentar problemas como el estrés, las situaciones de conflicto y los problemas para concentrarse, todos ellos dificultades de nuestras vidas.
Además, el yoga les brinda ayuda en su trayectoria hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, existen múltiples beneficios ya sean físicos como mentales que los jóvenes pueden obtener mediante la práctica del yoga. Desde alentar sus habilidades hasta aprender a administrar su energía física, así como interactuar con otros jóvenes y miembros de la familia, el yoga les proporciona un valioso crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Fuengirola
Es muy positivo que los niños asimilen algunas posiciones o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de la práctica del yoga con los jóvenes encontramos:
- Fortalecimiento y desarrollo de los músculos motores, impulsando la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual ocasiona una mejor movilidad y evita posibles lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, especialmente en la columna vertebral, tratando de conseguir una postura correcta y rebajando posibles contratiempos de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo que va a fomentar un correcto funcionamiento y fomenta la salud general.
- Optimización de los patrones respiratorios, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y tranquilidad.
- Activación de la circulación de la sangre, lo que otorga un mejor transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes de nuestro organismo.
- Aumento de la autoestima y confianza en sí mismos, conforme los niños vencen desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Rebaja del nivel de estrés en los menores, otorgando herramientas y técnicas para sobrellevar situaciones preocupantes y encontrar la calma interna.
- Incremento de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de lo que les rodea, lo que impulsa una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga propicia en los jóvenes destrezas de relajación y respiración que les permiten encontrar ratos de tranquilidad y paz interior.
- Estiramiento: Con la ayuda de las posturas de yoga, los menores experimentan un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: Mediante la práctica del yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que ayuda a los niños a desarrollar competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Equilibrio de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a conocerse mejor a sí mismos, a controlar sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: Gracias a la práctica del yoga, los menores aprenden a encauzar su energía física de manera adecuada, lo que les permite liberar tensiones, mantenerse activos y hallar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga promueve la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los menores aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en grupo y a relacionarse de forma sana con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Fuengirola
La respiración representa un papel fundamental en el yoga para niños. La inhalación y exhalación mediante la nariz son esenciales para que los menores alcancen a estirarse y hallar el equilibrio fundamental para comenzar a practicar las posiciones del yoga. Una vez que el grupo consiga dominar su respiración, el profesor o padre puede guiarlos hacia las posturas.
Las distintas posturas que se ejecutan en la práctica del yoga tienen como objetivo el tranquilizar los órganos internos de nuestro cuerpo ejercitando los órganos externos. Siempre que se trabaja con menores es imprescindible ir implantando las posturas de forma gradual y previamente es importante que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Es importante que cuando los jóvenes empiezan a practicar yoga lo hagan a través del juego, de esta forma podremos ver lo que alcanzan a lograr en muy poco tiempo, debido a su enorme imaginación y entusiasmo.
Postura de Yoga recomendada para los Niños en Fuengirola
Cuando se está enseñando yoga a jóvenes, debemos ser conscientes de que no es positivo pedir que repitan una misma postura reiteradamente, ya que eso puede ser muy pesado para ellos.
Lo más adecuado es cambiar de postura gradualmente y siempre dándole relevancia al ritmo, para así no tener falta de concentración. Para poder alcanzarlo hay que mantener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una magnífica manera de comenzar en el mundo del yoga. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, cierren los ojos y coloquen las manos pegadas en el centro del pecho. Ejecuten varias respiraciones en esta postura.
Postura de la Marioneta
El fin de esta posición es relajarse y dejar atrás tensiones. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para principiantes. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Permite que tu cuerpo se mueva libremente. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
El nombre por sí solo llama la atención de los jóvenes. Sitúate de frente en una posición relajada, a continuación gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, dobla también tu cabeza y extiende los brazos hacia el lado derecho. Mantén esta postura durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La posición del perro es una de las más habituales y sencillas para realizar con los menores. Las manos y los pies deben estar posicionados en el suelo, levántate formando la figura de un triángulo. Guarda esta postura durante treinta segundos. Lo fundamental es ejercerla desde una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida que sugiere un animal. Coloca las rodillas y las manos en el suelo. A medida que inhalas y exhalas, dobla la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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