Nosotros somos profesores de yoga, poseemos la capacitación y el compromiso con la enseñanza y la práctica de esta antigua disciplina. Como expertos en las posturas, técnicas de respiración y meditación que componen la práctica del yoga, dominamos la destreza de encauzar a nuestros alumnos hacia una mayor conciencia del cuerpo, mente y espíritu.
Nuestro objetivo principal es el de divulgar la filosofía que tiene el yoga, y que implica el bienestar integral del individuo. Queremos colaborar con nuestros alumnos en el entendimiento total de la práctica del yoga y de sus beneficios para la salud, como la batalla contra el estrés o la mejora de la calidad de vida de las personas.
Y no solo contamos con experiencia en la práctica del yoga, disponemos de destrezas pedagógicas para preparar a nuestros estudiantes de forma fiable y segura. Estamos preparados para adecuar la práctica a las necesidades y destrezas de cada estudiante y estamos atentos a posibles lesiones o limitaciones físicas.
Yoga Para Niños en Valencia
El yoga es una especialidad muy positiva para jóvenes de todas las edades. Actualmente residimos un mundo con incesantes estímulos y con grandes niveles de estrés para todas las personas, por este motivo el yoga pretende colaborar a que los niños asimilen herramientas para saber sobrellevar esta situación.
También hay que decir que, a través de la práctica del yoga vamos a potenciar la coordinación, fuerza y flexibilidad, lo que va a ser muy positivo para jóvenes que se encuentran realizando otro tipo de deportes.
Formación de Profesorado de Yoga para Niños en Valencia
Somos Yoga&Kids, una escuela internacional dedicada al yoga desde hace más de 10 años, formamos a profesores de yoga para niños y adolescentes.
Todos nuestros alumnos tienen una opinión positiva sobre nuestra formación, y eso es lo que a nosotros nos anima para seguir trabajando dentro del mundo de la formación de instructores de yoga para niños.
Yoga Infantil en Valencia
El yoga infantil es una especialidad que se ha convertido cada día más famosa en los últimos años debido a sus muchas ventajas para los jóvenes. Esta práctica es una forma divertida y segura para que los jóvenes desarrollen habilidades físicas, emocionales y cognitivas mientras aprenden a relajarse y vincular su cuerpo con su mente.
En el yoga infantil, los jóvenes aprenden posturas de yoga adecuadas a su edad, que les ayudan a desarrollar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además van a aprender métodos de respiración y meditación que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su concentración y su capacidad de atención y mejorar su autoestima y confianza en sí mismos.
Y no solo vamos a encontrar rentabilidad física y mental, el yoga para niños también es una forma amena y creativa de adquirir valores básicos como la cooperación, el respeto, la compasión y la empatía. Los juegos, cuentos y canciones que se utilizan en las clases de yoga para niños alimentan el trabajo en equipo y el compañerismo entre los niños, creando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.
Los profesores de yoga para niños acondicionamos la práctica del yoga a las habilidades únicas de la edad de los menores. Además, para que tengan interés y que para ellos sea atractivo usamos materiales que sean llamativos, como bloques, pelotas, peluches… De esta forma conseguimos que se diviertan jugando a la vez que realizan una práctica muy sana para su cuerpo y mente.
¿Por qué debemos animar a los niños a practicar el yoga en Valencia?
Hoy en día, los menores experimentan, al igual que los adultos, ansiedad y estrés. Los exámenes, las tareas, las actividades extracurriculares, los horarios y el ritmo de vida son culpables de dicho problema. Los menores de la casa también demandan descansar de vez en cuando y desconectar de todo para recargar energías; ellos también se deben aprovechar de la experiencia del yoga.
Por fortuna, los niños tienen una gran facilidad para adquirir muchas de las posturas y movimientos propios de esta disciplina si lo comparas con los adultos. Para ellos, el yoga es como un juego en el que se desarrollan sus cuerpos y se centran en la respiración.
Desde el momento en que los niños utilizan el yoga están ejercitando su respiración, además consiguen dinámicas de relajación, lo que es muy bueno para ellos a la hora de hacer frente a problemas como el estrés, las situaciones conflictivas y las dificultades para concentrarse, todos ellos complicaciones de nuestras vidas.
Además, el yoga les brinda ayuda en su trayectoria hacia el dominio físico, mental y emocional. Es sabido que, podemos encontrar variados beneficios ya sean físicos como mentales que los jóvenes pueden aprender a través de la práctica del yoga. Desde estimular sus habilidades hasta ejercitarse en dirigir su energía física, así como interactuar con otros niños e integrantes de la familia, el yoga les otorga un valioso crecimiento personal.
Beneficios de la práctica del Yoga en Valencia
Es muy positivo que los niños sepan realizar algunas posiciones o asanas del yoga. Algunas de las ventajas físicas y mentales de practicar el yoga con los menores son:
- Tonificación y mejora de la musculatura motora, fomentando la coordinación y el equilibrio.
- Crecimiento de la flexibilidad en las articulaciones, lo cual ocasiona una mayor movilidad y evita posibles lesiones.
- Mejora de los hábitos posturales, sobre todo en la columna vertebral, buscando obtener una postura correcta y reduciendo posibles complicaciones de espalda.
- Estimulación y masaje de los órganos internos, lo cual provoca un correcto funcionamiento y promueve la salud global.
- Mejora de los patrones de respiración, educando a los niños a respirar de manera consciente y profunda, lo que contribuye a una mayor relajación y paz.
- Estimulación de la circulación de la sangre, lo que garantiza un adecuado transporte de nutrientes y oxígeno a todas las partes de nuestro organismo.
- Incremento de la autoestima y confianza en sí mismos, a medida que los niños superan desafíos físicos y mentales practicando yoga.
- Rebaja del nivel de estrés en los menores, proporcionando instrumentos y técnicas para controlar situaciones complicadas y hallar la paz interna.
- Desarrollo de los sentidos, ayudando a los niños a estar más presentes y conscientes de su entorno, lo que propicia una mayor atención y concentración.
- Mejora de la agilidad y entereza física, favoreciendo que los menores se muevan de forma más fácil en sus actividades habituales.
- Calma y relajación: El yoga va a inculcar en los menores habilidades de relajación y respiración que promueven que encuentren momentos de relajación y paz interior.
- Estiramiento: A través de las posturas de yoga, los jóvenes sienten un estiramiento suave y seguro de sus músculos, lo que favorece la flexibilidad y la movilidad.
- Aumento de la atención, concentración, memoria e imaginación: Cuando se practica yoga involucra la mente y el cuerpo, lo que favorece que los menores interioricen competencias cognitivas como la concentración, la memoria y la creatividad.
- Armonización de la personalidad y el carácter: El yoga favorece la autoconciencia y el autoconocimiento, lo que apoya a los niños a comprenderse mejor a sí mismos, a regular sus emociones y a crear una personalidad equilibrada.
- Canalización de la energía física: A través de la práctica del yoga, los niños aprenden a encauzar su energía física de manera positiva, lo que les prepara para liberar tensiones, permanecer activos y hallar un equilibrio energético.
- Mejor comprensión e interacción con los demás: El yoga facilita la empatía, la cooperación y el respeto hacia los demás. Los niños aprenden a comunicarse de manera efectiva, a trabajar en equipo y a relacionarse de forma sana con sus compañeros y familiares.
Aprender a Respirar bien con la práctica del Yoga en Valencia
En el yoga infantil, juega un papel importante la respiración. A través de la inhalación y la exhalación los niños pueden estirarse y hallar el equilibrio que requieren para practicar yoga. Una vez que los niños aprenden a respirar correctamente ya estarán capacitados para aprender posturas de yoga.
Las diferentes posturas que se ejecutan en la práctica del yoga pretenden el relajar los órganos internos de nuestro cuerpo trabajando los órganos externos. Cuando se trabaja con menores es fundamental ir introduciendo las posturas de forma progresiva y previamente es fundamental que sepa respirar, relajarse y concentrarse.
Para los niños, como mencionamos anteriormente, el yoga debe ser practicado como un juego. Te sorprenderá lo que llegan a conseguir. ¿Les pides que hagan la postura del árbol? Se transformarán por completo en un árbol, con toda su imaginación y entusiasmo.
Posturas de Yoga recomendada para los Niños en Valencia
Es importante no pedir a los niños que repitan una posición una y otra vez, ya que eso puede resultar aburrido para ellos.
Lo más adecuado es cambiar de postura de forma gradual y siempre dándole importancia al ritmo, para así no perder la concentración. Para poder lograrlo hay que tener un buen ánimo, estar concentrados y al mismo tiempo ser positivos y alegres.
Postura del Niño Nativo
La postura del niño nativo es una excelente manera de comenzar la práctica del yoga. Sentados en el suelo con las piernas cruzadas y dobladas, estiren la espalda, ojos cerrados y coloquen las manos pegadas en el centro del pecho. Hagan repetidas respiraciones en esta postura.
Postura de la Marioneta
El propósito de esta posición es la relajación y liberar nervios. Tras la respiración, es una de las más recomendadas para personas inexpertas. Párate y, poco a poco, deja que tu cuerpo caiga hacia adelante. Deja que tu cuerpo se mueva con libertad. Si es necesario, dobla las rodillas. La idea es dejar que tu cuerpo se sienta libre.
Postura del Guerrero
Ya solo el nombre llama la atención de los menores. Colócate de frente en una posición relajada, luego gira tu pierna derecha hacia un lado y, a continuación, gira también tu cabeza y despliega los brazos hacia el lado derecho. Conserva esta posición durante aproximadamente 40 segundos.
Postura del Perro
La postura del perro es una de las más frecuentes y sencillas para realizar con los niños. Las manos y los pies deben estar apoyados en el suelo, levántate formando la forma de un triángulo. Conserva esta posición durante treinta segundos. Lo más importante es hacerla partiendo de una posición horizontal e ir bajando gradualmente hasta que ambas manos toquen el suelo.
Postura del Gato
Y por último, otra postura divertida inspirada en un animal. Apoya las rodillas y las manos en el suelo. Al mismo tiempo que inhalas y exhalas, curva la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, como si fueras un gatito estirándose y arqueando su espalda.
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